סדנאות פיתוח חוסן מבוססות עקרונות ממסלולי ההכשרה של היחידות המיוחדות והפסיכולוגיה של הספורט (הביצוע)
אנו מתמקדים בפיתוח חוסן וכישורי חיים להתמודדות עם אתגרים.
שיפור יציבות נפשית דרך הגברת מודעות, ויסות לחץ, התאוששות מנטלית ושיפור התמודדות עם נקודות קצה.
עם מה תצאו מהסדנה
4
שיפור התאוששות והתמודדות
מסגרת אישית לחזרה לשגרה אחרי אירועים מטלטלים
3
הכנה מנטלית מיטבית
סט פעולות פשוטות לשיפור החוסן והמוכנות לאתגרים בחיים
2
שיפור קבלת החלטות
כלים לשיפור יכולת קבלת ההחלטות בשגרה ובנקודות קצה
1
כלים לויסות וניהול לחץ
איך לזהות את הופעת הלחץ הנפשי ולדעת איך לווסת אותו
למי הסדנה מתאימה
הכנה לצבא
הורים
צוותי הוראה
בתי ספר על יסודיים

מטרות הסדנה
הרצאות
סדנאות
תכניות עומק
ישראל
השראה
פיתוח חוסן ומיומנויות התמודדות עם לחצים- הנגשת כלים לשיפור ביצועים ויכולת התמודדות עם שינויים ולחצים תוך הגדלת ראש.
-
חיזוק מצוינות- שיפור וקבלת כלים לחיזוק ותחזוקת מצוינות אישית וצוותית.
-
הגברת המוטיבציה- הצבת מטרות ברורות, הדלקה עצמית והתמדה (דגש על דרך) הגברת הרוח במפרשים.
מקצועיות. שטח. תוצאות.

מטרת התכנית הספציפית - "לגעת בפיתה"
-
פיתוח אסטרטגיות התמודדות וחוסן מיטיבות על בסיס הידע מעולם האימון מנטלי ופיתוח מסוגלות.
-
לימוד ויישום של כלים להתמודדות עם לחץ ואתגרים בחיי היום יום.
-
פיתוח מיומנות של ויסות עצמי, ריכוז ועוגנים במצבים מורכבים.
-
הגברת תחושת המסוגלות העצמית.
-
פיתוח יכולות וויסות עצמי והתאמת תגובה מיטיבה.
-
פיתוח סקרנות וגמישות מחשבתית.
-
פיתוח גישות מיטיבות למצבים מורכבים (אתגר מול קושי, סקרנות, TOM, קבלה, כניסה למים וכו').
-
למידה מבוססת ידע על בסיס מחקרים שונים ומגוונים בתחום.
מטרת התכנית הספציפית - "לגעת בפיתה"
-
פיתוח אסטרטגיות התמודדות וחוסן מיטיבות על בסיס הידע מעולם האימון מנטלי ופיתוח מסוגלות.
-
לימוד ויישום של כלים להתמודדות עם לחץ ואתגרים בחיי היום יום.
-
פיתוח מיומנות של ויסות עצמי, ריכוז ועוגנים במצבים מורכבים.
-
הגברת תחושת המסוגלות העצמית.
-
פיתוח יכולות וויסות עצמי והתאמת תגובה מיטיבה.
-
פיתוח סקרנות וגמישות מחשבתית.
-
פיתוח גישות מיטיבות למצבים מורכבים (אתגר מול קושי, סקרנות, TOM, קבלה, כניסה למים וכו').
-
למידה מבוססת ידע על בסיס מחקרים שונים ומגוונים בתחום.
מטרות התהליכים שלנו
-
פיתוח אסטרטגיות התמודדות וחוסן מיטיבות על בסיס הידע מעולם האימון מנטלי ופיתוח מסוגלות.
-
לימוד ויישום של כלים להתמודדות עם לחץ ואתגרים בחיי היום יום.
-
פיתוח מיומנות של ויסות עצמי, ריכוז ועוגנים במצבים מורכבים.
-
הגברת תחושת המסוגלות העצמית.
-
פיתוח יכולות וויסות עצמי והתאמת תגובה מיטיבה.
-
פיתוח סקרנות וגמישות מחשבתית.
-
פיתוח גישות מיטיבות למצבים מורכבים (אתגר מול קושי, סקרנות, TOM, קבלה, כניסה למים וכו').
-
למידה מבוססת ידע על בסיס מחקרים בתחום.
מסגרת
מספר משתתפים: כ-30 משתתפים(כיתה).
מיקום פעילות: ZOOM
משך פעילות: כשעתיים אקדמיות (90 דקות).
תאריכים: מה שנוח לכם:)
תכנית מוצעת:
סדנא קבוצתית של שעתיים אקדמיות המתבצעת ב2 סבבים בקבוצות אינטימיות (במידה ומחלקים את הכיתה ל2 קבוצות של 15 משתתפים).
הסדנה מחולקת ל-3 חלקים
ידע- לפיתוח חוסן וויסות לחץ
התאוריה מאחורי הטכניקות והפעולות.
הרצאת החשיפה של "לגעת בפיתה" מספקת הצצה אל מקורות ההתמודדות והחוסן המנטלי. במהלכה נצלול אל הכלים שבבסיס הפסיכולוגיה של ההישג וניגע בנושאים כגון ניהול לחץ, התמודדות עם קושי, זיהוי גירויים, התאפסות, קשב ועוד. מטרתנו היא לסייע לכל אדם להקטין את הפער בין הפוטנציאל לביצוע במגוון תחומים.
במהלך ההרצאה נעזר בדוגמאות ממסלולי ההכשרה של היחידות המיוחדות, מעולם הספורט ומהמחקר בתחום.
01
חוויה- פעילויות רצף התנסו יות קצרות
התנסות בפעילויות משימתיות וחווייתית בתנאי אי ודאות להמחשת פערים ומציאת כלי חוסן אישי.
רצף של הפעלות ממוקדות נושא.
-
ויסות לחץ – גריד מספרים.
-
הכנה לביצוע ומיומנויות קשב – מעקב אחרי מטרות נעות.
-
התאפסות – איך משתמשים בנשימה כדי להרגיע.
-
עבודת צוות\ביחד מול לבד, מיומנויות של שיתוף פעולה – ספירה קבוצתית.
-
ניהול אתגרים\ תסכול – חידות.
-
לבד אפשר מהר ביחד אפשר רחוק.
למה אנחנו יודעים לייעץ לאחר ולא לעצמנו? מה קורה שיש חידה שקשה לפתור?
01
עיבוד- התנסות
עיבוד הפעולות האוטומטיות בזמן משימה, מה לשימור ומה לשיפור ואיך אפשר לחדד ולשפר את ההתמודדויות הבאות.
מילוי דפי עבודה של הפעולות הפשוטות.
ליווי אישי של המנחה בזמן מילוי דפי העזר וכלים ליישום לאחר הסדנא.
01
גיא מזרחי-מייסד שיטת "לגעת בפיתה":
-
מייסד "לגעת בפיתה" -תהליכי פיתוח חוסן מנטלי, בוגר יחידה מיוחדת וספורטאי הישגי לשעבר.
-
תואר שני M.Aבפסיכולוגיה של ההישג (הספורט), מנחה קבוצות ומייסד שיטת לגעת בפיתה.
-
כיום מלווה ספורטאים הישגיים, עסקים, בני נוער, צוותי הוראה, מכינות קדם צבאיות ועמותות בחיזוק יכולות ההתמודדות והחוסן המנטאלי על בסיס עקרונות מתחום הפסיכולוגיה של ההישג.
-
בעל ניסיון בייעוץ ניהולי וארגוני בפירמה גלובלית, מספר שנים בהייטק ותשוקה לחינוך שבאה לידי ביטוי, בין היתר, במעורבות בפרויקטים רבים בתחום ובהקמת בתי הספר המכילים בישראל ("עמותת אינקלו").

-
קיימת אפשרות לחלק את הכיתה לשתי קבוצות של עד 15 משתתפים ולבצע במקביל את התכנים בשיתוף של 2 מנחים.
-
קיימת אפשרות לבצע את שלב הידע יחד לאחר מכן להתפצל בשלב החוויה לשתי קבוצות ובעיבוד לחזור חזרה לקבוצה מלאה.
-
הפעילות המפורטות בשלב החוויה הם תכנים מוצעים הביצוע תלוי בקצב העבודה אל מול הקבוצה, אנו נותנים דגש על הדיוק.
-
כל סדנא מותאמת לצרכים של הבית ספר ושל הכיתה, עתידים להתבצע שינויים בהתאם לצרכים.
הערות כלליות

מה אומרים עלינו
מבין לקוחותינו




