מה שעושים - עושים עד הסוף

055-6600525

Together at the Top

"לגעת בפיתה" סדנאות זום לפיתוח חוסן והתמודדות עם אתגרים

סדנאות פיתוח חוסן מבוססות עקרונות ממסלולי ההכשרה של היחידות המיוחדות והפסיכולוגיה של הספורט (הביצוע)

 

אנו מתמקדים בפיתוח חוסן וכישורי חיים להתמודדות עם אתגרים.

שיפור יציבות נפשית דרך הגברת מודעות, ויסות לחץ, התאוששות מנטלית ושיפור התמודדות עם נקודות קצה.

עם מה תצאו מהסדנה

4

שיפור התאוששות והתמודדות

מסגרת אישית לחזרה לשגרה אחרי אירועים מטלטלים

3

הכנה מנטלית מיטבית

סט פעולות פשוטות לשיפור החוסן והמוכנות לאתגרים בחיים

2

שיפור קבלת החלטות

כלים לשיפור יכולת קבלת ההחלטות בשגרה ובנקודות קצה

1

כלים לויסות וניהול לחץ

איך לזהות את הופעת הלחץ הנפשי ולדעת איך לווסת אותו

למי הסדנה מתאימה

הכנה לצבא

הורים

צוותי  הוראה

בתי ספר על יסודיים

Sports Practice

מטרות הסדנה

הרצאות

סדנאות

תכניות עומק

ישראל

השראה

פיתוח חוסן ומיומנויות התמודדות עם לחצים- הנגשת כלים לשיפור ביצועים ויכולת התמודדות עם שינויים ולחצים תוך הגדלת ראש.

  1. חיזוק מצוינות- שיפור וקבלת כלים לחיזוק ותחזוקת מצוינות אישית וצוותית.

  2. הגברת המוטיבציה- הצבת מטרות ברורות, הדלקה עצמית והתמדה (דגש על דרך) הגברת הרוח במפרשים.

 

מקצועיות. שטח. תוצאות.

במה אנו מתמקדים

על מנת להגיע להישגים בחיים צריך לדעת כיצד לצמצם את הפער בין הפוטנציאל לביצוע בזמן אמת במגוון יישומיים. פעמים רבות מקור הפער נובע מחסמים מנטליים:  לחץ, אי ודאות, חוסר פרופורציה ועוד. 

שיטת לגעת בפיתה באה לספק כלים התנהגותיים פשוטים להתמודדות והסרת חסמים מנטליים ופיתוח חוסן. 

שתי שורות סטראדל.jpeg

מטרת התכנית הספציפית - "לגעת בפיתה"

  • פיתוח אסטרטגיות התמודדות וחוסן מיטיבות על בסיס הידע מעולם האימון מנטלי ופיתוח מסוגלות.

  • לימוד ויישום של כלים להתמודדות עם לחץ ואתגרים בחיי היום יום.

  • פיתוח מיומנות של ויסות עצמי, ריכוז ועוגנים במצבים מורכבים.

  • הגברת תחושת המסוגלות העצמית.

  • פיתוח יכולות וויסות עצמי והתאמת תגובה מיטיבה.

  • פיתוח סקרנות וגמישות מחשבתית.

  • פיתוח גישות מיטיבות למצבים מורכבים (אתגר מול קושי, סקרנות, TOM, קבלה, כניסה למים וכו').

  • למידה מבוססת ידע על בסיס מחקרים שונים ומגוונים בתחום.

מטרת התכנית הספציפית - "לגעת בפיתה"

  • פיתוח אסטרטגיות התמודדות וחוסן מיטיבות על בסיס הידע מעולם האימון מנטלי ופיתוח מסוגלות.

  • לימוד ויישום של כלים להתמודדות עם לחץ ואתגרים בחיי היום יום.

  • פיתוח מיומנות של ויסות עצמי, ריכוז ועוגנים במצבים מורכבים.

  • הגברת תחושת המסוגלות העצמית.

  • פיתוח יכולות וויסות עצמי והתאמת תגובה מיטיבה.

  • פיתוח סקרנות וגמישות מחשבתית.

  • פיתוח גישות מיטיבות למצבים מורכבים (אתגר מול קושי, סקרנות, TOM, קבלה, כניסה למים וכו').

  • למידה מבוססת ידע על בסיס מחקרים שונים ומגוונים בתחום.

מטרות התהליכים שלנו

  • פיתוח אסטרטגיות התמודדות וחוסן מיטיבות על בסיס הידע מעולם האימון מנטלי ופיתוח מסוגלות.

  • לימוד ויישום של כלים להתמודדות עם לחץ ואתגרים בחיי היום יום.

  • פיתוח מיומנות של ויסות עצמי, ריכוז ועוגנים במצבים מורכבים.

  • הגברת תחושת המסוגלות העצמית.

  • פיתוח יכולות וויסות עצמי והתאמת תגובה מיטיבה.

  • פיתוח סקרנות וגמישות מחשבתית.

  • פיתוח גישות מיטיבות למצבים מורכבים (אתגר מול קושי, סקרנות, TOM, קבלה, כניסה למים וכו').

  • למידה מבוססת ידע על בסיס מחקרים בתחום.

מסגרת

מספר משתתפים: כ-30 משתתפים(כיתה).

מיקום פעילות: ZOOM

משך פעילות: כשעתיים אקדמיות (90 דקות).

תאריכים: מה שנוח לכם:)

תכנית מוצעת:

סדנא קבוצתית של שעתיים אקדמיות המתבצעת ב2 סבבים בקבוצות אינטימיות (במידה ומחלקים את הכיתה ל2 קבוצות של 15 משתתפים).

הסדנה מחולקת ל-3 חלקים

ידע- לפיתוח חוסן וויסות לחץ

התאוריה מאחורי הטכניקות והפעולות.
הרצאת החשיפה של "לגעת בפיתה" מספקת הצצה אל מקורות ההתמודדות והחוסן המנטלי. במהלכה נצלול אל הכלים שבבסיס הפסיכולוגיה של ההישג וניגע בנושאים כגון ניהול לחץ, התמודדות עם קושי, זיהוי גירויים, התאפסות, קשב ועוד. מטרתנו היא לסייע לכל אדם להקטין את הפער בין הפוטנציאל לביצוע במגוון תחומים.
במהלך ההרצאה נעזר בדוגמאות ממסלולי ההכשרה של היחידות המיוחדות, מעולם הספורט ומהמחקר בתחום.

01

חוויה- פעילויות רצף התנסויות קצרות

התנסות בפעילויות משימתיות וחווייתית בתנאי אי ודאות להמחשת פערים ומציאת כלי חוסן אישי.
רצף של הפעלות ממוקדות נושא.

  • ויסות לחץ – גריד מספרים.

  • הכנה לביצוע ומיומנויות קשב – מעקב אחרי מטרות נעות.

  • התאפסות – איך משתמשים בנשימה כדי להרגיע.

  • עבודת צוות\ביחד מול לבד, מיומנויות של שיתוף פעולה – ספירה קבוצתית.

  • ניהול אתגרים\ תסכול – חידות.

  • לבד אפשר מהר ביחד אפשר רחוק.

למה אנחנו יודעים לייעץ לאחר ולא לעצמנו? מה קורה שיש חידה שקשה לפתור?

01

עיבוד- התנסות

עיבוד הפעולות האוטומטיות בזמן משימה, מה לשימור ומה לשיפור ואיך אפשר לחדד ולשפר את ההתמודדויות הבאות.
מילוי דפי עבודה של הפעולות הפשוטות.
ליווי אישי של המנחה בזמן מילוי דפי העזר וכלים ליישום לאחר הסדנא.

01

גיא מזרחי-מייסד שיטת "לגעת בפיתה":

  • מייסד "לגעת בפיתה" -תהליכי פיתוח חוסן מנטלי, בוגר יחידה מיוחדת וספורטאי הישגי לשעבר.

  • תואר שני  M.Aבפסיכולוגיה של ההישג (הספורט), מנחה קבוצות ומייסד שיטת לגעת בפיתה.

  • כיום מלווה ספורטאים הישגיים, עסקים, בני נוער, צוותי הוראה, מכינות קדם צבאיות ועמותות בחיזוק יכולות ההתמודדות והחוסן המנטאלי על בסיס עקרונות מתחום הפסיכולוגיה של ההישג. 

  • בעל ניסיון  בייעוץ ניהולי וארגוני בפירמה גלובלית, מספר שנים בהייטק ותשוקה לחינוך שבאה לידי ביטוי, בין היתר, במעורבות בפרויקטים רבים בתחום ובהקמת בתי הספר המכילים בישראל ("עמותת אינקלו").

  1. קיימת אפשרות לחלק את הכיתה לשתי קבוצות של עד 15 משתתפים ולבצע במקביל את התכנים בשיתוף של 2 מנחים.

  2. קיימת אפשרות לבצע את שלב הידע יחד לאחר מכן להתפצל בשלב החוויה לשתי קבוצות ובעיבוד לחזור חזרה לקבוצה מלאה.

  3. הפעילות המפורטות בשלב החוויה הם תכנים מוצעים הביצוע תלוי בקצב העבודה אל מול הקבוצה, אנו נותנים דגש על הדיוק.

  4. כל סדנא מותאמת לצרכים של הבית ספר ושל הכיתה, עתידים להתבצע שינויים בהתאם לצרכים.

הערות כלליות

מה אומרים עלינו

הדס גרסול

מנהלת תיכון נופי ארבל, גינוסר

השנה במסגרת הפיתוח המקצועי, בחרנו להשתלם בהשתלמות מרתקת-לגעת בפיתה. השתלמות שמעניקה כלים ישומייים לעבודה עצמית ולעבודה בכיתה תוך עיסוק במגוון תחומי התמודדות בחיינו.
גיא הוביל את ההשתלמות בצורה מעניינת  תוך מתן מענה לכל משתתף. גילה אכפתיות, אמפטיה ורגישות. ניווט את השיח והפעילויות על פי צורכי השטח. שילוב מיטבי בין תיאוריה למעשה.
תודה רבה הדס גרסול וצוות בית הספר נופי ארבל

סימה הנדריקסון

רכזת תקשוב, המחוז לחינוך התיישבותי

גיא והצוות! אחרי השתתפות בשתי פעילויות מוצלחות ביותר - אחד בסדנת סוף שנה עם נוער והשני כחלק מהשתלמות מקצועית עם מדריכים ממשרד החינוך, אני רוצה לומר תודה ענקית על היחס, ההקשבה לצרכים של כל קבוצה והתאמה של הפעילויות בהתאם 
אתם מקצועניים אמיתיים והיצירתיות והזרימה עם הקבוצות השונות היה מעולה. 

תודה רבה והמשך עוד יבוא...‎

ניב שרייבר

יועצת, תיכון עתיד רזיאל הרצליה

לצוות המדהים של "לגעת בפיתה" ובראשם גיא היקר, לא יכולנו לבקש פעילות יותר מעשירה ומוצלחת לפיתוח חוסן נפשי אצל שכבת י"ב. בסדנה שהתחילה בהרצאה מרתקת ואחריה פעילות כיפית,  התלמידים יצאו גם עם ידע חשוב וגם עם כלים פרקטים. והתגובות היו מדהימות.

תודה לכם!

לפרטים נוספים והזמנות - צרו קשר

נוי - 054-2970694 

גיא- 055-6600525