5.0 (55 ביקורות)
top of page

תוכנית המקפצה

>

חינוך

תוכנית "המקפצה" לפיתוח חוסן והתמודדות

תכנית סדנאית מרוכזת בת 4 מפגשים (בכל שלב) המספקת כלים מעשיים לפיתוח חוסן נפשי והתמודדות עם אתגרי החיים. התכנית בנויה על גישת "לגעת בפיתה" ומתמקדת באחד משלושה מעגלים: אישי, בינאישי או משימתי, תוך למידה חווייתית וישום מיידי בחיי היומיום.

מה בתוכנית

מעגל אישי (מפגשים 1-4):

  • כוחה של פעולה - פעולות פשוטות שיוצרות שינוי משמעותי

  • וויסות עוררות ולחץ - איך להפוך לחץ מאויב לחבר

  • פיתוח מסוגלות - חיזוק הביטחון העצמי והיכולות

  • בין כוונות למטרות - הצבת יעדים ראליים ומניעים

מעגל בינאישי (מפגשים 5-8):

  • פרזנטציה והעברת מסר - כלים לתקשורת אפקטיבית

  • השפעה חברתית - ניהול דינמיקות קבוצתיות

  • עבודת צוות - "לבד אפשר מהר, ביחד אפשר רחוק"

  • ניהול מאגרי קשב - איזון בין זוללי קשב למגבירי קשב

מעגל משימתי (מפגשים 9-12):

  • מנהיגות - מניהול עצמי לניהול סביבתי

  • כלים מנטליים - טכניקות מעולם הספורט להישגיות

  • מהותיות - כלים לתיעדוף נכון בחיים

  • מסע מסכם - שילוב עקרונות התכנית בחיי היומיום

קהל יעד

תלמידי כיתות ז'-יב' בחינוך הפורמלי והבלתי פורמלי

מבנה

4 מפגשים של 90 דקות כל אחד, במרווחים שבועיים. כל מקפצה מתמקדת במעגל אחד (אישי/בינאישי/משימתי) ויכולה להתקיים כתכנית עצמאית או כחלק מרצף של 3 מקפצות המכסות את כל המעגלים.

מספר תכנית: 43291 (תכנית המקפצה)

תועלות

עבור התלמיד:

  • פיתוח יציבות פסיכולוגית ויכולת התמודדות עם אי-ודאות

  • רכישת מיומנויות קשב, וויסות רגשי ומיומנויות חברתיות

  • הגברת מסוגלות עצמית ותחושת שליטה בחיים

  • שיפור ביצועים לימודיים וחברתיים


עבור הכיתה והצוות החינוכי:

  • חיזוק אקלים כיתתי חיובי ותומך

  • פיתוח כלים למחנכים להמשך ליווי התלמידים

  • צמצום התנהגויות בעייתיות ושיפור משמעת עצמית

  • בניית תרבות של צמיחה ולמידה מתמדת

גיא: 055-6600525
נופר: 054-4325004

השאירו פרטים להזמנה / מידע נוסף

המתודולוגיה שלנו

למידה חווייתית

המשתתפים חווים סימולציות ותרגילים המדמים מצבי אתגר ולחץ בסביבה מוגנת, המאפשרת התנסות אותנטית ללא סיכון. שיטה זו מבוססת על התפיסה שלמידה משמעותית מתרחשת בשילוב התנסות רגשית ופיזית לצד הבנה קוגניטיבית.

מודל שלושת השלבים

המתודולוגיה מבוססת על שלושה שלבים: זיהוי (הכרת דפוסי התגובה האישיים), ויסות (פיתוח יכולת לשלוט בתגובות הטבעיות) ובחירה (היכולת לבחור בתגובה המיטבית). מבוסס על עקרונות מעולם האימון המנטלי בספורט והכשרות ביחידות מובחרות.

תרגול מדורג

תהליך מובנה שמתחיל בתרגול פשוט בסביבה נוחה ומתקדם הדרגתית למורכבות גבוהה יותר ותנאי לחץ מדמי-מציאות. הגישה המדורגת מאפשרת למשתתפים לבנות את יכולות ההתמודדות שלהם בקצב אישי, תוך חיזוק הביטחון והמסוגלות.

העברה ויישום

מעבר מהלמידה בסדנה ליישום בחיי היומיום. באמצעות תרגילים מובנים, רפלקציה מונחית ומשימות יישום בין המפגשים, המשתתפים לומדים להעביר את המיומנויות שרכשו לסביבת החיים האמיתית ולהפוך אותן לחלק משגרת החיים.

המלצות

גיא העביר לנו פעילות מדהימה. התכנים, אופן ההדרכה והסיפורים המקשרים בין פעילות לפעילות השאירה את כולם מרוכזים מפוקסים ונכונים למשימה. אין לי ספק שכל מי שיזמין את "לגעת בפיתה" אליו לפעילות יקבל תמורה מלאה למוצר שהזמין.

אורי ג׳רסי

אורי ג׳רסי

תודה לגיא ולגעת בפיתה, אשר נמצאים בשיתוף פעולה עם עמותת העטלף בתוכנית חבל זוג, תודה על מקצוענות חסרת פשרות, סטנדרטים גבוהים, ויחס אישי.

עמותת עטלף

עמותת עטלף

עמותת עטלף

השנה במסגרת הפיתוח המקצועי, בחרנו להשתלם בהשתלמות מרתקת-לגעת בפיתה. השתלמות שמעניקה כלים ישומייים לעבודה עצמית ולעבודה בכיתה תוך עיסוק במגוון תחומי התמודדות בחיינו.
גיא הוביל את ההשתלמות בצורה מעניינת  תוך מתן מענה לכל משתתף. גילה אכפתיות, אמפטיה ורגישות. ניווט את השיח והפעילויות על פי צורכי השטח. שילוב מיטבי בין תיאוריה למעשה.
תודה רבה הדס גרסול וצוות בית הספר נופי ארבל

הדס גרסול

הדס גרסול

מנהלת תיכון נופי ארבל, גינוסר

גיא והצוות! אחרי השתתפות בשתי פעילויות מוצלחות ביותר - אחד בסדנת סוף שנה עם נוער והשני כחלק מהשתלמות מקצועית עם מדריכים ממשרד החינוך, אני רוצה לומר תודה ענקית על היחס, ההקשבה לצרכים של כל קבוצה והתאמה של הפעילויות בהתאם 
אתם מקצועניים אמיתיים והיצירתיות והזרימה עם הקבוצות השונות היה מעולה.
תודה רבה והמשך עוד יבוא...‎

סימה הנדריקסון

סימה הנדריקסון

רכזת תקשוב, רשת החינוך ההתיישבותי

יצא לי להיות בהרצאות שלהם - מרתק, מעורר מחשבה, מפתח ונותן המון מוטיבציה. תודה רבה!

אורי ברטוצ׳י

אורי ברטוצ׳י

לצוות המדהים של "לגעת בפיתה" ובראשם גיא היקר, לא יכולנו לבקש פעילות יותר מעשירה ומוצלחת לפיתוח חוסן נפשי אצל שכבת י"ב. בסדנה שהתחילה בהרצאה מרתקת ואחריה פעילות כיפית,  התלמידים יצאו גם עם ידע חשוב וגם עם כלים פרקטים. והתגובות היו מדהימות.
תודה לכם!

ניב שרייבר

ניב שרייבר

יועצת תיכון עתיד רזיאל הרצליה

הצוות המוביל

גיא מזרחי

גיא מזרחי

ספורטאי עבר בתחום הכדורעף והכדוריד. ניסיון עשיר בבניית צוות ופיתוח אישי: מנחה קבוצות הסמכת ביופידבק - Bio-feedback בוגר קורס מיינדפולס MBSR במרכז הבינתחומי ​
נופר זילברמן

נופר זילברמן

הקווארטרבק ומחברת הנקודות שלנו. מאמנת בוגרת אדלר, מאמינה שלכל אפקט קטן יכול להיות שינוי גדול בחינוך ולאורך זמן.
אילון שגיא

אילון שגיא

מפקד מצטיין ביחידה מובחרת, מאמן כדורסל, מחנך, מנטור לנוער בסיכון ומקים מיזם חדשני בעולם הספורט - בעל יכולת והרצון להשפיע לחיוב על אחרים . מאמין ופועל לפי ערכי נחישות, רעות, עבודה קשה ושמירה על החיוך. כיום, אני מאמן מנטלי של שחקני כדורסל צעירים ובמהלך כתיבת עבודת תזה בתחום, בהנחייתו של פרופ' גרשון טננבאום.
רות ליאו השאנטי

רות ליאו השאנטי

"הכי קשה להבין שזה לא קשה בכלל " מטפלת ומאמנת רגשית בתהליכי שינוי של הרגלים מנטלים. עובדת בגישת 12 הצעדים, "דרך בית השנטי", האימון המנטלי וגישה מונטוסורית לילדים, מתמקדת ביצירת תהליכי עומק ובניית מציאות .
עידן בן חמו

עידן בן חמו

תואר שני בפסיכולוגיה של הספורט והביצוע. ב-5 השנים האחרונות מלווה קבוצות נוער בכירות בכדורגל הישראלי, טניסאים וקבוצות טיפוס. המטרה שלו היא לעזור לאחרים לבטא את הפוטנציאל שלהם ב"מוני טיים".
נועה מרטיק

נועה מרטיק

פסיכולוגית של הספורט ומאמנת כושר. עובדת עם בני נוער ומבוגרים בתהליכים לשיפור בטחון והתמודדות עם לחץ. מאמינה שאתגרים הם בסיס לצמיחה וכוח של המחשבה לקדם אותנו להצלחה
רון קצוטי

רון קצוטי

פסיכולוג בתחום הספורט והביצועים. BSc במדעי המוח והקוגניציה, MA בפסיכולוגיה של הספורט. מלווה אגודות וספורטאים תחרותיים, מרצה ומנחה בתחומי חוסן מנטלי, התמודדות עם לחץ ושיפור ביצועים. ספורטאי הישגי בעבר, ובעל ניסיון עשיר כמאמן בארץ ובארה"ב. סרן במילואים 🫡
אלעד בורושק

אלעד בורושק

ספורטאי עבר מתחום הטניס והכדורסל , תואר שני בפסיכולוגיה של הספורט והביצוע , ליווי ספורטאים וקבוצות
דניאל רודוי

דניאל רודוי

בוגר תואר ראשון בפסיכולוגיה וניהול, בדרך להיות פסיכולוג קליני עוסק בבריאות הנפש ובחינוך בשנים האחרונות
מתן מזרחי

מתן מזרחי

סטודנט לרפואה בטכניון, מנהל קהילת אימוני משקל גוף באיזור המרכז . בעברו קצין ביחידה קרבית וספורטאי בנבחרת ישראל בכדוריד. אדם של תנועה ואנשים, פצצת אנרגיה.

מהתקשורת

מחכים לכם גם בפודקאסט

bottom of page