תלמדו, תתנסו תתחזקו

תכנית חצי שנתית לפיתוח חוסן  המבוססת על ידע ממסלולי ההכשרה של היחידות המיוחדות והפסיכולוגיה של הספורט (הביצוע)

התכנית מורכבת מ-13 מפגשים המתמקדים בפיתוח חוסן וכישורי חיים להתמודדות עם אתגרי המאה ה-21.

שיפור יציבות נפשית דרך הגברת מודעות, ויסות לחץ, התאוששות מנטלית ושיפור התמודדות עם נקודות קצה.

למי התכנית מתאימה

הכנה

לצבא

הכנה למבחנים

מכינות קדם צבאיות

השתלמויות מורים

תלמידי תיכון

תיאור התכנית

הרצאות

סדנאות

תכניות עומק

ישראל

השראה

הקורס המקיף והמקצועי ביותר לפיתוח חוסן מנטלי וויסות לחץ!

הקורס נבנה על בסיס חקר מסלולי ההכשרה של היחידות המיוחדות וידע מעולם הפסיכולוגיה של הספורט על מנת לספק לכם את המסגרת הפרקטית המקיפה ביותר לשיפור הביצועים האישיים תוך הנאה מהדרך.

הקורס מיועד לאנשים החווים עומס ושחיקה ורוצים לקבל כלים לשיפור ההתמודדות עם אתגרי החיים והעומס:

עובדים ומנהלים בהייטק,  מערכת החינוך, תלמידים סטונדטים ועוד... לא נדרש ניסיון או ידע קודם.

הקורס של "לגעת בפיתה" מאפשר לכל אחת ואחד לרכוש ידע וכלים בקצב האישי והמתאים עבורו/ה.

במה אנו מתמקדים

על מנת להגיע להישגים בחיים צריך לדעת כיצד לצמצם את הפער בין הפוטנציאל לביצוע בזמן אמת במגוון יישומיים. פעמים רבות מקור הפער נובע מחסמים מנטליים:  לחץ, אי ודאות, חוסר פרופורציה ועוד. 

שיטת לגעת בפיתה באה לספק כלים התנהגותיים פשוטים להתמודדות והסרת חסמים מנטליים ופיתוח חוסן. 

מטרת התכנית הספציפית - "לגעת בפיתה"

  • פיתוח אסטרטגיות התמודדות וחוסן מיטיבות על בסיס הידע מעולם האימון מנטלי ופיתוח מסוגלות.

  • לימוד ויישום של כלים להתמודדות עם לחץ ואתגרים בחיי היום יום.

  • פיתוח מיומנות של ויסות עצמי, ריכוז ועוגנים במצבים מורכבים.

  • הגברת תחושת המסוגלות העצמית.

  • פיתוח יכולות וויסות עצמי והתאמת תגובה מיטיבה.

  • פיתוח סקרנות וגמישות מחשבתית.

  • פיתוח גישות מיטיבות למצבים מורכבים (אתגר מול קושי, סקרנות, TOM, קבלה, כניסה למים וכו').

  • למידה מבוססת ידע על בסיס מחקרים שונים ומגוונים בתחום.

מטרת התכנית הספציפית - "לגעת בפיתה"

  • פיתוח אסטרטגיות התמודדות וחוסן מיטיבות על בסיס הידע מעולם האימון מנטלי ופיתוח מסוגלות.

  • לימוד ויישום של כלים להתמודדות עם לחץ ואתגרים בחיי היום יום.

  • פיתוח מיומנות של ויסות עצמי, ריכוז ועוגנים במצבים מורכבים.

  • הגברת תחושת המסוגלות העצמית.

  • פיתוח יכולות וויסות עצמי והתאמת תגובה מיטיבה.

  • פיתוח סקרנות וגמישות מחשבתית.

  • פיתוח גישות מיטיבות למצבים מורכבים (אתגר מול קושי, סקרנות, TOM, קבלה, כניסה למים וכו').

  • למידה מבוססת ידע על בסיס מחקרים שונים ומגוונים בתחום.

מטרת התכנית

  • פיתוח אסטרטגיות התמודדות וחוסן מיטיבות על בסיס הידע מעולם האימון מנטלי ופיתוח מסוגלות.

  • לימוד ויישום של כלים להתמודדות עם לחץ ואתגרים בחיי היום יום.

  • פיתוח מיומנות של ויסות עצמי, ריכוז ועוגנים במצבים מורכבים.

  • הגברת תחושת המסוגלות העצמית.

  • פיתוח יכולות וויסות עצמי והתאמת תגובה מיטיבה.

  • פיתוח סקרנות וגמישות מחשבתית.

  • פיתוח גישות מיטיבות למצבים מורכבים (אתגר מול קושי, סקרנות, TOM, קבלה, כניסה למים וכו').

  • למידה מבוססת ידע על בסיס מחקרים בתחום.

איך זה נראה בשטח

עיצוב התנאים – יצירת מרחב פיזי מתאים וגבולות ברורים המאפשרים פיתוח של המיומנויות.

הנחייה מתאימה – באמצעות שאלת שאלות, אתגור, והכוונת הקשב לתהליכים פנימיים, המנחים מייצרים הזדמנויות לילד לטפח יכולות של התמודדות, פיתוח חוסר, נוחות ודיוק תחת אי ודאות, ריכוז, תשומת לב ועוד.

תוכן - באמצעות תרגולים מעולם הפיתוח והאימון המנטלי, משחקים, סרטונים להשראה, תרגילי תנועה, אתגרים ועוד, המנחים מייצרים מרחבים המאפשרים התפתחות של המיומנויות והאיכויות.

נוכחות המנחה – מפגש עם מנחה אשר "מחזיק" איכויות רלוונטיות ליציבות ורווחה נפשית מאפשר מפגש מיטיב עם הילדים ולמידה אפקטיבית מתוך מודל שמיישם את תוכן הלימוד בחייו האישיים- מידול.

מבנה התכנית

  • שיעור 1

    היכרות ומבוא

  • שיעור 2

    כוחה של פעולה

  • שיעור 3

    מסוגלות זה שם המשחק

  • שיעור 4

    ויסות לחץ

  • שיעור 5

    עוררות אופטימלית

  • שיעור 6

    קש"ב - קפה של בוקר

    מיומנויות קשב

  • שיעור 7

    החשיבות של שפת גוף של עוצמה

  • שיעור 8

    מה מייחד אנשי קצה מבחינה מנטלית

  • שיעור 9

    התרחבות מול התמקדות

  • שיעור 10

    לבד אפשר מהר

    ביחד אפשר רחוק

  • שיעור 11

    קבלת החלטות תחת לחץ

  • שיעור 12

    כלים לשיפור מודעות ואבחון עצמי

עם מה תצאו בסוף התכנית

4

התאוששות מהירה

מסגרת אישית לחזרה לשגרה אחרי אירועים מטלטלים

3

הכנה מנטלית

סט פעולות פשוטות לשיפור החוסן והמוכנות לאתגרים בחיים

2

קבלת החלטות

כלים לשיפור יכולת קבלת ההחלטות בשגרה ובנקודות קצה

1

ויסות וניהול לחץ

איך לזהות את הופעת הלחץ הנפשי ולדעת איך לווסת אותו

מבין המנחים שלנו

המנחים של "לגעת בפיתה" נבחרו בפינצטה והינם בעלי ידע מתקדם בפסיכולוגיה, הנחיית קבוצות והכי חשוב חיים את השיטה הלכה למעשה. אנו פה בשביל לסייע בבניית היציבות והחוסן בנוער ובחברה.

  • גיא מזרחי

    מייסד שיטת לגעת בפיתה

    בוגר יחידה מיוחדת

    תואר שני בפסיכולוגיה של הספורט ומנחה קבוצות.  

    גיא בבלומפילד.jpg
  • טל מכטיי

    פסיכולוגית ספורט וביצועים מטפלת רגשית ומאמינה בכוחו של הקשר הבינאישי ביצירת שינוי.

    טל מכטיי.jpg
  • מתן הס

    בוגר יחידה מיוחדת

    במהלך תואר שני בחינוך. מנחה קבוצות ומוביל תהליכים מבריק.

    מתן הס.jpg
  • אלון אלקובי

    פסיכולוג חברתי ואיש חינוך בנשמה. בחקר תמידי אחר איזון והתבוננות בחיים.

    אלון פרופיל.jpg
  • איתי קוטלר

    בוגר יחידה מיוחדת תואר שני בפסיכולוגיה של הספורט

    מאמן כושר. דוגל באיזון בין גוף לנפש לבריאות שלמה. 

    איתי קוטלר.jpg

מה אומרים עלינו

הדס גרסול

מנהלת תיכון נופי ארבל, גינוסר

השנה במסגרת הפיתוח המקצועי, בחרנו להשתלם בהשתלמות מרתקת-לגעת בפיתה. השתלמות שמעניקה כלים ישומייים לעבודה עצמית ולעבודה בכיתה תוך עיסוק במגוון תחומי התמודדות בחיינו.
גיא הוביל את ההשתלמות בצורה מעניינת  תוך מתן מענה לכל משתתף. גילה אכפתיות, אמפטיה ורגישות. ניווט את השיח והפעילויות על פי צורכי השטח. שילוב מיטבי בין תיאוריה למעשה.
תודה רבה הדס גרסול וצוות בית הספר נופי ארבל

סימה הנדריקסון

רכזת תקשוב, המחוז לחינוך התיישבותי

גיא והצוות! אחרי השתתפות בשתי פעילויות מוצלחות ביותר - אחד בסדנת סוף שנה עם נוער והשני כחלק מהשתלמות מקצועית עם מדריכים ממשרד החינוך, אני רוצה לומר תודה ענקית על היחס, ההקשבה לצרכים של כל קבוצה והתאמה של הפעילויות בהתאם 
אתם מקצועניים אמיתיים והיצירתיות והזרימה עם הקבוצות השונות היה מעולה. 

תודה רבה והמשך עוד יבוא...‎

ניב שרייבר

יועצת, תיכון עתיד רזיאל הרצליה

לצוות המדהים של "לגעת בפיתה" ובראשם גיא היקר, לא יכולנו לבקש פעילות יותר מעשירה ומוצלחת לפיתוח חוסן נפשי אצל שכבת י"ב. בסדנה שהתחילה בהרצאה מרתקת ואחריה פעילות כיפית,  התלמידים יצאו גם עם ידע חשוב וגם עם כלים פרקטים. והתגובות היו מדהימות.

תודה לכם!

מבין לקוחותינו

לפרטים נוספים והזמנות - צרו קשר

נוי - 054-2970694 | גיא- 055-6600525

מלאו פרטים ונחזור אליכם בהקדם