top of page

תלמדו, תתנסו תתחזקו

‏‏logo_pita_shd - עותק.png

תכנית העצמה ופיתוח מסוגלות לעידוד בנות לקראת שירות משמעותי 

מטרת התכנית - חיזוק תחושת המסוגלות בקרב בנות ועידוד לקראת שירות צבאי משמעותי

​

שירות צבאי משמעותי הוא קרש מקפצה אדיר ברמה המנטלית, חברתית, כלכלית במדינת ישראל ולא הגיוני שלבנות רבות יש תקרת זכוכית מנטלית שמתחילה בין היתר בהתמיינות לצבא.

עם מה תצאו בסוף התכנית

4

עידוד שירות צבאי משמעותי לבנות

הבנה של היכולות האישיות המאפשרות צמיחה, התפתחות ופריצה בשירות הצבאי

3

הכנה מנטלית להתמודדות

סט פעולות פשוטות לשיפור החוסן והמוכנות לאתגרים בחיים

2

העצמה והגברת תחושת מסוגלות

כלים ופעולות לשיפור תחושת הביטחון והמסוגלות בשגרה ובנקודות קצה

1

ויסות וניהול לחץ

​

איך לזהות את הופעת הלחץ הנפשי ולדעת איך לווסת אותו

למי התכנית מתאימה

קבוצות ספורט נערות

הכנה לצבא

קבוצות מנהיגות נשית

מכינות קדם צבאיות לבנות

תלמידות

תיאור התכנית

הרצאות

סדנאות

תכניות עומק

ישראל

השראה

הקורס המקיף והמקצועי ביותר לפיתוח חוסן מנטלי וויסות לחץ!

הקורס נבנה על בסיס חקר מסלולי ההכשרה של היחידות המיוחדות וידע מעולם הפסיכולוגיה של הספורט על מנת לספק לכם את המסגרת הפרקטית המקיפה ביותר לשיפור הביצועים האישיים תוך הנאה מהדרך.

הקורס מיועד לבנות המוכנות לפרוץ קדימה ורוצות לקבל כלים לשיפור ההתמודדות עם אתגרי החיים והעומס.

הקורס של "לגעת בפיתה" מאפשר לכל אחת ואחד לרכוש ידע וכלים בקצב האישי והמתאים עבורו/ה.

​

במה אנו מתמקדים

על מנת להגיע להישגים בחיים צריך לדעת כיצד לצמצם את הפער בין הפוטנציאל לביצוע בזמן אמת במגוון יישומיים. פעמים רבות מקור הפער נובע מחסמים מנטליים:  ביטחון עצמי, תחושת מסוגלות, לחץ, אי ודאות, חוסר פרופורציה ועוד. 

שיטת לגעת בפיתה באה לספק כלים התנהגותיים פשוטים להתמודדות והסרת חסמים מנטליים ופיתוח חוסן. 

מטרת התכנית הספציפית - "לגעת בפיתה"

  • פיתוח אסטרטגיות התמודדות וחוסן מיטיבות על בסיס הידע מעולם האימון מנטלי ופיתוח מסוגלות.

  • לימוד ויישום של כלים להתמודדות עם לחץ ואתגרים בחיי היום יום.

  • פיתוח מיומנות של ויסות עצמי, ריכוז ועוגנים במצבים מורכבים.

  • הגברת תחושת המסוגלות העצמית.

  • פיתוח יכולות וויסות עצמי והתאמת תגובה מיטיבה.

  • פיתוח סקרנות וגמישות מחשבתית.

  • פיתוח גישות מיטיבות למצבים מורכבים (אתגר מול קושי, סקרנות, TOM, קבלה, כניסה למים וכו').

  • למידה מבוססת ידע על בסיס מחקרים שונים ומגוונים בתחום.

מטרת התכנית הספציפית - "לגעת בפיתה"

  • פיתוח אסטרטגיות התמודדות וחוסן מיטיבות על בסיס הידע מעולם האימון מנטלי ופיתוח מסוגלות.

  • לימוד ויישום של כלים להתמודדות עם לחץ ואתגרים בחיי היום יום.

  • פיתוח מיומנות של ויסות עצמי, ריכוז ועוגנים במצבים מורכבים.

  • הגברת תחושת המסוגלות העצמית.

  • פיתוח יכולות וויסות עצמי והתאמת תגובה מיטיבה.

  • פיתוח סקרנות וגמישות מחשבתית.

  • פיתוח גישות מיטיבות למצבים מורכבים (אתגר מול קושי, סקרנות, TOM, קבלה, כניסה למים וכו').

  • למידה מבוססת ידע על בסיס מחקרים שונים ומגוונים בתחום.

מטרת התכנית

  • הגברת מוטיבציה לשירות משמעותי בצה"ל לבנות.

  • הגברת תחושת המסוגלות העצמית.

  • פיתוח אסטרטגיות התמודדות וחוסן מיטיבות על בסיס הידע מעולם האימון מנטלי ופיתוח מסוגלות.

  • לימוד ויישום של כלים להתמודדות עם לחץ ואתגרים בחיי היום יום.

  • פיתוח מיומנות של ויסות עצמי, ריכוז ועוגנים במצבים מורכבים.

  • פיתוח סקרנות וגמישות מחשבתית.

  • פיתוח גישות מיטיבות למצבים מורכבים (אתגר מול קושי, סקרנות, TOM, קבלה, כניסה למים ועוד).

איך זה נראה בשטח

עיצוב התנאים – יצירת מרחב פיזי מתאים וגבולות ברורים המאפשרים פיתוח של המיומנויות.

הנחייה מתאימה – באמצעות שאלת שאלות, איתגור, והכוונת הקשב לתהליכים פנימיים, המנחים מייצרים הזדמנויות לנערות לטפח יכולות של התמודדות, פיתוח חוסר, נוחות ודיוק תחת אי ודאות, ריכוז, תשומת לב ועוד.

תוכן - באמצעות תרגולים מעולם הפיתוח והאימון המנטלי, משחקים, סרטונים להשראה, תרגילי תנועה, אתגרים ועוד, המנחים מייצרים מרחבים המאפשרים התפתחות של המיומנויות והאיכויות.

נוכחות המנחה – מפגש עם מנחה אשר "מחזיקה" איכויות רלוונטיות ליציבות ורווחה נפשית מאפשרת מפגש מיטיב עם הילדים ולמידה אפקטיבית מתוך מודל שמיישם את תוכן הלימוד בחיים האישיים- מידול.

מבנה התכנית